Интересный факт, люди просят высылать интересные статьи и примеры, инструкции и рекомендации, и мы пишем и высылаем, но на протяжении многих лет мы видим, что, даже то, что им действительно нужно и интересно, они читают «по диагонали», пропуская важные пункты!
И почему нам очень часто приходят письма (обратите внимание) в ответ на наше письмо, в котором сказано, что, например,» рекомендации были высланы тогда-то», вопрос «а когда будут высланы рекомендации»?
Я думала это у нас только так, но пообщавшись с коллегами, поняла, что у всех. Оказывается, это всеобщая глобальная проблема спешки и невнимательности.
Мы всегда куда-то бежим.
Не вчитываемся.
Не вглядываемся.
Не вдумываемся.
Не включаемся.
Мы в своих мыслях находимся, где угодно, но только ни здесь и не сейчас. Мы (особенно женщины) должны так много всего держать в голове, что иногда, кажется, взорвемся! Знакомо? Ребенка забрать, отвезти, не забыть ему сказать, ей напомнить, ему отвезти, ей позвонить и тд.
Мы ругаем своих детей за невнимательность, но у них уже врожденное «клиповое сознание», так как и у родителей уже сформировалось такое же. Если 10 секунд картинка не меняется, уже скучно. Нужен экшен! Здесь нет ничьей вины. Это само время требует все больше и больше убыстряться. Это понятно.
Но это не значит, что нужно плыть по течению и, что нет путей справляться с этим.
Кто пробовал медитировать или заниматься восточными практиками, в том числе цигун, знают, что самое трудное — это остановить внутренний диалог, остановить мысли, бегущие табунами безостановочно.
Есть много методов и техник работы с внутренними диалогами. За 30 лет ежедневных медитаций у меня скопилось их множество.
Но мне очень понравилось, как одна наша участница курса «Как стать консультантом фен-шуй» на одном из вебинаров, на котором говорилось о медитациях, рассказала, что придумала, как с этим справляться. Она во время медитации мысленно как бы открывает зонтик. Мысли падают на этот зонт и до тебя не доходят :), и ты спокойно погружаешься в медитацию.
Я тоже попробовала этот метод — отлично работает!
Включайте медитации в свою жизнь. Не поможет этот «зонт», придумайте что-то другое, это очень индивидуально.
Медитации и концентрации очень помогают и дают навык осознавать мгновения. А иначе ведь так и жизнь пролетит, а мы так и не услышим и в спешке пропустим такое необходимое и такое долгожданное какое-то важное слово или фразу, которые могут перевернуть нашу жизнь…
А с детьми чаще играйте в игры, где требуется сосредоточенность и концентрация. Пусть они быстро устанут. Это ничего. Это, как занятие спортом, многократные повторения постепенно усиливают результат и делают вас с каждым разом более выносливыми.
А вы какими способами пользуетесь, чтобы концентрировать поток мыслей?
Напишите в комментариях.
Это поможет другим найти удобный для себя вариант.
Где-то вычитала давно и успешно применяла: представляем свою голову, как пустую комнату. Все мысли представляем в виде любых предметов или мусора, и когда они появляются в комнате, представляем, что выметаем их метлой или смываем сильной струей воды в окно. Лично мне легче представить воду.
Сначала мыслей много, но потом «вода» включается до того, как мысль коснулась пола и комната остается чистой, все делается на автомате, как будто без твоего участия. Хотя, идея с зонтом попроще будет, надо попробовать
Новомир, мне ваша картинка напомнила одну буддийскую поговорку: «Если тебя хвалят, в одно ухо впускаешь, в другое выпускаешь. Если теья ругают, в одно ухо впускаешь, в другое выпускаешь» :).
Интересный пример про зонт, нужно применить при случае:)
В целом, с потоком мыслей проблем нет, несколько лет назад изучал эту тему и удалось внедрить внутреннюю тишину. Спокойствие очень помогает в жизни.
Поделюсь парой визуализаций, что использую:
Чтобы сосредоточиться в шумном помещении, особенно когда где-то рядом разговаривают, представляю как звук проходит сквозь, огибая внутренний «восприниматель-обработчик». В итоге все разговоры вокруг воспринимаются как белый шум.
А чтобы избежать лишнего внимания, скрываюсь «между строк» пространства, опять же позволяя всему лишнему обогнуть, никак не задев.
Чтобы было понятнее, сделал две иллюстрации :) http://prntscr.com/9r4h0i